換季溫差大， 慎防血壓劇烈波動！
秋冬健康提醒｜掌握血壓變化， 用心守護心血管健康
隨著季節交替，早晚溫差逐漸加大， 除了注意保暖，也別忽略血壓的變化。
當氣溫突然下降時， 身體會透過血管收縮來減少熱量散失， 可能造成血壓上升， 增加心血管系統的負擔。
如果經常出現頭暈、後頸緊繃、 胸悶或異常疲倦等情況， 建議留意血壓與身體狀況， 並適時尋求醫師評估。
換季溫差為什麼會影響血壓？
❄️ 遇冷時血管收縮
氣溫下降時，周邊血管容易收縮， 血管阻力增加， 可能使血壓升高， 進而加重心臟負擔。
🌡️ 溫差變化過大
當身體反覆經歷冷熱環境， 血管需要不斷調節收縮與舒張， 可能增加血壓波動， 對原本有心血管疾病的人 尤其需要留意。
血壓波動不一定會產生明顯症狀， 因此不能只依靠頭暈或不舒服 來判斷血壓是否正常。 定期量測血壓，才能更清楚掌握變化。
哪些族群需要特別注意？
三高患者
高血壓、高血糖及高血脂患者， 應持續控制慢性疾病， 留意血壓變化。
65歲以上長輩
年長者血管調節能力可能下降， 遇到溫度變化時， 更需要做好保暖與健康監測。
心血管疾病患者
曾有心肌梗塞、中風或其他 心血管疾病病史者， 應依醫師指示定期追蹤。
換季保養五要點，穩定血壓更安心
🌅 醒後慢慢起身
起床時先在床上稍微活動， 再緩慢坐起、下床， 避免突然改變姿勢引起頭暈。
🧣 注意頸部保暖
採用洋蔥式穿搭， 隨身準備外套或圍巾， 減少早晚及室內外溫差帶來的不適。
📋 落實722量血壓
連續7天量測， 每天早晚各1次， 每次測量2遍並取平均值， 記錄結果供醫師參考。
💧 適量補充水分
維持適當飲水習慣， 避免因水分不足造成身體不適。 若有心臟或腎臟疾病， 請依醫師建議控制飲水量。
💊 按時服藥與定期回診
已有高血壓或慢性疾病的患者， 應依醫師指示規律服藥， 不可因血壓暫時正常就自行停藥， 也不要擅自增加或減少藥量。
🚨 出現這些症狀，請立即就醫！
- 突發性胸痛、胸悶或呼吸困難
- 單側手腳突然無力或麻木
- 說話含糊、口齒不清或理解困難
- 突然視力異常或意識改變
- 突發劇烈頭痛或嚴重暈眩
若出現上述疑似中風或心肌梗塞症狀， 請立即撥打119尋求緊急醫療協助， 切勿自行開車就醫！
💙 換季多一分留意，健康多一分安心
氣溫變化雖然無法控制， 但我們可以從日常生活開始，
透過規律量測血壓、適當保暖、 均衡飲食及按時服藥， 降低心血管疾病風險。
禾家診所關心您， 用專業與溫暖陪伴您守護健康。
